Byla jsem požádána, abych napsala, co dělat při meditacích na mřížku. Sestavila jsem proto tento text základní relaxace, který můžete používat nejenom při meditacích o úplňcích a novoluních, ale i jindy. Text si vytiskněte a když budete meditovat, pomalu si ho v duchu předčítejte a prožívejte. Můžete ho také využívat při meditačních setkáních, kdy jeden bude text předčítat.
Meditace na mřížku jsou pokaždé nějak tematicky laděné, takže pokud budete meditovat v napojení na ostatní meditující, udělejte ve čtení pauzu (místo s několika tečkami) a ponořte se do zprostředkovaných energií.
Na závěr se nezapomeňte uzemnit, vrátit do obvyklého bdělého stavu vědomí.
Přeji vám příjemné zážitky.
Ivana
Text k meditaci na světelnou mřížku jednoty
Pohodlně se posadíme, ruce a nohy nepřekřížené, záda vzpřímená. Vydáme se na cestu do sebe, do svého nitra.
Udělejte jeden dlouhý uvolněný výdech, zavřete si oči. Cítíte, jak z vás s každým výdechem odchází napětí, úzkost, obavy a strach. S nádechem do vás vstupuje radost, klid, mír a harmonie. Tento postup můžete několikrát zopakovat. Všechny starosti, problémy a strach vypusťte ven oknem...
Obavy odložte, protože kdyby se začalo dít něco, s čím vaše duše nesouhlasí, okamžitě se vrátíte do svého obvyklého stavu vědomí.
Jak se vaše dýchání prohlubuje, cítíte, jako by se vám tělo rozpouštělo v teplých slunečních paprscích – to k vám přilétají andělé, poslové bohů. Uvolněte si nohy... břišní dutinu... vnitřní orgány... Uvolněte si hrudník a ramena... krk... bradu a uši... Uvolněte si záda... každý obratel v páteři... každou šlachu a sval... Uvolněte si kůži na hlavě a oční víčka...
Vnímejte, jak andělé uvádějí všechny energie vašeho těla do harmonie a vzájemné souhry. Vracejí vás do původního čistého stavu vědomí, které jste měli při narození. Soustřeďte se v hloubce svého nitra na plnost svého bytí tady a teď, v přítomné chvíli… Prociťujte energii životní síly a vnitřní mír...
Poproste svého anděla strážného, aby vás propojil se světlenou sítí energií páté dimenze, s. kristovským vědomím bezpodmínečné lásky, přijetí, spolupráce, přejícnosti, radosti, respektu, svobody…
Otevřete se této léčivé energii a vnímejte, jak prozařuje do celé vaší bytosti, jak pročišťuje, harmonizuje, posiluje a léčí každou buňku vašeho těla… V hloubce sebe sama máte skutečnou Lásku, Vůli, Poznání a Moudrost.
Odevzdejte této hloubce svého bytí svoje ego, veškeré své myšlenky… Odevzdejte se ve svatyni svého srdce této láskyplné a milosrdné síle, spočiňme spolu nyní na chvíli v posvátné Jednotě všeho Bytí…
...
Až se dostatečně naplníte tímto povznášejícím pocitem, vraťte se zpátky do svého těla. Protáhněte se, otevřete si oči. Jakmile si otevřete oči, budete zpátky ve svém obvyklém stavu vědomí.
Proveďte nějakou uzemňující činnost,
krátce se osprchujte,
napijte se, najezte,
jděte se projít.
2024 ©